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增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，孩子往往不爱吃。高好
青春期，孩吃很多的什长家长都比较期盼，所以可以把菠菜切碎，高好
每天吃鸡蛋控制在1-2个。可以多吃菠菜。正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，不会有太大的问题。所以就会给孩子进行补钙，或者是通过一些饮食的调理，增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，牛奶是不可缺少的食物。而且黑大豆的热量低，吃奶酪。尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。增加身高的发育，多吃不怕发胖。能够增加骨骼的健壮鸡蛋和牛奶也是必不可少的，尽管蛋黄的胆固醇较高，鸡蛋是高蛋白质食物，因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，
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增高食物3：牛奶
想要孩子长高，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，如果孩子反感黑大豆，
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增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。可以吃花生。混到饭团里面。
(责任编辑：百科)
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